فهرستی از اقداماتی را که برای تندرستی تان سودمند هستند را در ذهن خود تجسم کنید. یقینا نخستین مواردی که به ذهن تان خطور می کند، عبارتند از: تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش منظم و احتمالا مصرف به اندازه ویتامین ها. بی تردید تمام این گونه امور، شرط لازم است ولی کافی نیست. این اندیشه […]

به گزارش پایگاه خبری  تجهیز نیوز  انار ترش طبعی سر و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است.طبق بررسی های انجام شده، خاصیت آنتی اکسیدانی انار ۳ برابر چای سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق […]

کیفیت احساسات ما، دستورالعمل‌هایی که قلب‌مان به مغز ما ارسال می‌کند را تعیین می‌کند . شاید اگر از هر کسی بخواهید سلامت جسمی را برای شما تعریف کند از عهده این کار برآید ولی متاسفانه سلامت ذهن و روان همچنان عنصری ناشناخته برای اغلب مردم است . اصولا یک ذهن سالم ذهنی است که قابلیت […]

شاخص توده بدنی شاید بهتر باشد این روزها که سلامتی به یکی از دغدغه های خانواده ها تبدیل شده است، نگرش جدیدی به سبک تغذیه خودمان داشته باشیم،و با کنترل وزن،به سمت سلامتی و جلوگیری از بروز بیماری های غیرواگیر پیش برویم. در این اینفوگرافیک و با یک محاسبه ساده میتوانیم به BMI و یا […]