اهمیت و چگونگی شاداب نگهداشتن پوست

همه ما رؤیای پوستی جوان رو داریم اما چند نفر از ما برای رسیدن به این رؤیا تلاش می‌کنیم؟ اگر فکر می‌کنید که پیری به طور خودکار کند خواهد شد، اشتباه می‌کنید. سرعت پیری توسط سبک زندگی شما، عوامل محیطی خاص، و میزان توجهی که به آن می‌کنید تغییر می‌کند. رویکرد معقول برای داشتن پوستی جوان‌تر و شاداب، مراقبت از پوست و اتخاذ رویکردی متعادل در زندگی‌تان است. در این بخش، فروشگاه تام مارکت نکاتی را گردآوری کرده که می‌تواند به شما کمک کند جوان‌تر به نظر برسید

ویتامین C را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

ویتامین C یک کمک‌کننده عالی برای تولید کلاژن و الاستین است و ممکن است و به کند کردن پیری زودرس پوست، جلوگیری از آسیب آفتاب و بهبود ظاهر چین‌وچروک، لکه‌های تیره و آکنه کمک کند. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است، به این معنی که با رادیکال‌های آزاد مضر مبارزه می‌کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به پوست آسیب برسانند و استفاده از ویتامین C موضعی می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند و ظاهر کلی پوست را بهبود بخشد. ویتامین C موضعی را می‌توان در بخش محصولات مراقبت از پوست فروشگاه تام مارکت یافت.

در مصرف کرم پودر صرفه جویی کنید.

از کرم‌پودرها زیاد استفاده نکنید. درحالی‌که ممکن است وسوسه‌انگیز باشد که از کرم‌پودر به مقدار زیاد استفاده کنید اما استفاده بیش از حد از این محصول می‌تواند خطوط و چین‌وچروک‌ها را برجسته کند. فقط مطمئن شوید که به طور یکنواخت روی پوست استفاده شود و کمی درخشش با ته رنگ صورتی به آن اضافه کنید تا ظاهری جوان‌تر ایجاد کنید. کرم‌پودرهای مرغوب را می‌توانید در فروشگاه تام مارکت پیدا کنید

رنگ رژ لب خود را تغییر دهید.

رنگ‌های خنثی و صورتی ملایم می‌تواند به شما کمک کند ظاهری جوان‌تر داشته باشید، زیرا ظاهری روشن‌تر و تمیزتر به پوست می‌دهد. اگر می‌خواهید یک روکش براق به آن اضافه کنید، می‌توانید از بالم لب استفاده کنید

روی صورت و گردن خود ضد آفتاب بزنید.

بسیاری از مردم گردن را فراموش می‌کنند، اگرچه یکی از اولین مکان‌هایی است (همراه با ناحیه زیر چشم) که پیری را نشان می‌دهد. توصیه می‌شود از ضدآفتاب SPF 25 یا بالاتر و بدون عطر استفاده کنید. شما می‌توانید از کرم ضدآفتاب فاقد چربی موجود در تام مارکت استفاده کنید

از محصولاتی با ترکیبات ضد پیری استفاده کنید.

 رتینوئیدها و محصولات مراقبت از پوست مبتنی بر کلاژن، سلاح مخفی شما برای جوان نگه‌داشتن پوست هستند. رتینوئید (یا رتینول) مشتقی از ویتامین A است که دارای خواص ضد پیری است. این ماده به کاهش خطوط چین‌وچروک کمک می‌کند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهد. درحالی‌که کرم‌های رتینول به‌راحتی بدون نسخه در دسترس هستند، برای محصولات مبتنی بر رتینوئید به نسخه پزشک نیاز دارید زیرا کمی قوی‌تر هستند. همچنین می‌توانید از یک کرم تقویت‌کننده کلاژن یا مکمل‌های کلاژن استفاده کنید. بااین‌حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک مشورت کنید

دست و پاهای خود را فراموش نکنید.

 پوست پشت دست شما بسیار نازک‌تر از بقیه قسمت‌های بدن است؛ بنابراین، حتی اگر صورت شما جوان به نظر برسد، دستان شما می‌توانند سن شما را بالا جلوه دهد. قبل از بیرون رفتن، روی دست‌ها و پاهای خود نیز ضدآفتاب بزنید. برای جلوگیری از خشکی پوست دست‌ها، آن‌ها را مرتب با کرم دست ماساژ دهید. این کار همچنین ناخن‌ها و کوتیکول‌های شما را تغذیه می‌کند. در شب، مقدار زیادی مرطوب‌کننده به دست‌ها و پاهای خود بزنید. در تام مارکت انواع مرطوب‌کننده‌های پوست موجود است، می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید

پوست خود را لایه برداری کنید

پوست شما باید سلول‌های مرده را از بین ببرد تا راحت‌تر نفس بکشد و شاداب به نظر برسد و لایه‌برداری به این روند کمک می‌کند. می‌توانید یک یا دو بار در هفته از اسکراب استفاده کنید یا به سراغ لایه‌برداری شیمیایی بروید. اکثر کلینیک‌های پوست، خدمات لایه‌برداری شیمیایی (حاوی AHA و BHAs) را ارائه می‌دهند که می‌توانید طبق توصیه متخصص پوست خود برای افزایش درخشندگی پوست خود به سراغ آنها بروید

روی گوشه‌های داخلی چشمان خود تمرکز کنید.

هنگامی که گوشه داخلی چشم خود را روشن می‌کنید، صورت شما به طور خودکار روشن ­تر می‌شود؛ بنابراین، یک کانسیلر را روی گوشه داخلی چشم خود بزنید و سیاهی دور چشم را بپوشانید، کانسیلرهای مختلفی برای استفاده در تام مارکت موجود است. همچنین می‌توانید گوشه‌های داخلی را با یک خط چشم سفید خط بکشید.

سبزیجات مصرف کنید.

سبزی‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری هستند. آنها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش داده و کیفیت پوست شما را بهبود می‌بخشد. مطالعه‌ای که در ژاپن انجام شد نشان داد که مصرف زیاد سبزیجات سبز و زرد می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و چین‌وچروک و پیری پوست را کاهش دهد.

روغن زیتون استفاده کنید.

روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه‌ای بسیار محبوب است. سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است. قلب شما را سالم نگه می‌دارد و خطر ابتلا به دیابت و سایر مشکلات متابولیک را کاهش می‌دهد. علاوه بر این و طول عمر شما را بهبود می‌بخشد.

آب زیاد بنوشید.

اگر بدن شما به‌خوبی هیدراته نشود، پوست شما کدر، خشک و لکه‌دار به نظر می‌رسد. و می‌تواند شما را مسن‌تر از آنچه هستید نشان دهد. هیدراته ماندن یکی از راه‌های حفظ عملکردهای متابولیک و حفظ سلامت و درخشندگی پوست است

ورزش کنید.

برای این کار نیازی به رفتن به باشگاه ندارید. ایده این است که خود را در حال حرکت نگه دارید. ورزش به شما کمک می‌کند تا عضلات خود را تقویت کنید، وزن مناسبی داشته باشید و استرس را کاهش دهید. پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، آهسته دویدن، رقصیدن یا هر فعالیتی که به بدن شما تمرین خوبی می‌دهد انجام دهید. این امر بیماری‌های سبک زندگی مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی را از شما دورنگه می‌دارد و شما را جوان‌تر نشان می‌دهد.

جمع بندی

پیری یک فرایند طبیعی است که نمی‌توانید از آن اجتناب کنید. با این‌حال، وقتی سبک زندگی متعادلی داشته باشید و از روش‌های مراقبت از پوست به همراه محصولات آرایشی و مراقبتی باکیفیت استفاده کنید این فرایند کند پیش می‌رود. سعی کنید به یک سبک زندگی سالم پایبند باشید. همچنین می‌توانید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا تغییراتی را که باید در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ایجاد کنید، بیابید